다신23기 4일차 식단
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아침 사과점심 현미밥 60g 계란,느타리버섯,양배추,당근 전 부대찌개 조금저녁 닭가슴살 갈치조림 또 한번의 8시저녁- 육회늦게 일어났더니,, 단시간내에 먹었네용
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[다신23기]7일차 식단+운동
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