[다신 23기] 미션등록
10일차 : 공복몸무게 + 식단
봄이올까요90
- 2024.01.10 21:37
- 15
- 3
🧸공복
몸무게: 83.6kg
체지방: 35.3kg
근 육: 45.5kg
내장지방지수 13 ---> 14 ( 한단계 올라감)
🍴식단
●아침전 :9시
통닭다리 + 옛날양배추샐러드
● 아침: 11시
배추국, 삼겹살, 김치, 밥
●간식: (12시)- 아메리카노 (1시)- 고구마1개
●간식: 4시
아아스카페라떼
●저녁: 5시
매콤까르보나라맛 닭가슴살 - (먹었던것 중에서 가장 입에 맞음. 일단 짜지 않아서 좋음.)
💪 운동
운동을 해야 했으나 .. 실내자잔거 4분 하고 내려옴 ...
ps ... 지금... 배가 ... 너무... 고프다
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든든하게 드시고 운동하셔요♡♡
먼저식이부터 잡아야 하더라구요 안그럼 운동하면 터지더라구요
식습관부터 조금식 바꿔 볼게요. ㅠㅠ