[다신 23기] 미션등록
[다신23기]13일차 식단+운동
딸기우유8
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- 2024.01.13 18:37
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![[다신23기]13일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024127_1705171066_1.jpg)
![[다신23기]13일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024127_1705171066_2.jpg)
[식단] 아침은 건너 뛰고 공복 유산소로 점심 때 단백질에 힘 좀 주고, 저녁은 가족외식으로 중국집 갔는데 생각보다 입안터져서 탕수육 위주로 조금씩만 먹었어요. 볶음밥은 아예 안먹기도 했고~
![[다신23기]13일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024127_1705171066_3.jpg)
[운동] 오늘 제게 운동가능한 시간은 1시간.. 3분 9km 뛰고 1분은 6km 걷고.. 인터벌 러닝으로 유산소만!
![[다신23기]13일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024127_1705171066_4.jpg)
그래도 외식에선 선빵했습니다ㅋ
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주말에 자제하기 힘들던데~~조절하셨네요👍👍👍고생하셨어요
1200칼로리 드셨음 성공이죠.홧팅~!!!
네 조절잘하셨네요 운동도 하시고