사람마다 다르긴해서 뭐가 더 좋다라는 말씀은 못 드리겠어요. 저는 간헐적 단식으로 효과를 많이 봐서 간헐적 단식을 추천드리기는 하는데 사람마다 달라서 작성자 분께도 잘 맞을지는 모르겠네요… (참고로 저는 저녁을 거릅니다) 일주일 정도씩 시도해 보시고 자신에게 더 잘 맞는 방법을 찾으시는게 나을 것 같네요.
아침을 거름으로 인해 일상생활에 지장은 없는지, 간헐적 단식으로 인해 몸에 변화가 있는지 같은 것들을 체크해보세요.

저는 간헐적 단식하는데 4시간 간격으로 3끼 먹어요! 아침8시 점심12시 저녁4시 이렇게요!! 차려먹기가 귀찮아서그렇지 3끼가 확실히 양조절이나 폭식예방에 도움이 되는것같아요~ 제 닉넴 클릭하시면 하루 식단 보실 수 있어요😄

아침 꼭 안먹어도 되요
30년이상 안먹었는데 별일 없어요 ㅎㅎ
간헐적단식 생활화가 더 좋을 것 같아요