[다신 23기] 미션등록
[다신23기] 1월14일 14일차
*플라시보*
- 2024.01.14 23:21
- 36
- 8
![[다신23기] 1월14일 14일차](https://data.0app0.com/diet/Board/6025/wm_6024594_1705274589_1.jpg)
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●식단
-아침; 직장 구내식당(사진 못찍음)
-점심; 직장 구내식당
-저녁; 순대, 통밀도넛, 붕어빵, 우와한치즈칩
●운동
힙으뜸 고강도 슬로우버피 100회
천국의 계단 30분 500kcal
●오늘은 일요일이기도 하고 아침부터 입 터져서 엄청 먹었어요
낼은 모임있어서 식단 못하겠고 16일 부터 제대로 할라구요ㅋㅋㅋ
직장에 다욧 성공중인 분이 계셔서 동기부여가 제대로 되네요ㅎㅎ
그래도 오늘 운동은 한거에 만족합니다!!!
☆힙으뜸의 고강도 슬로우버피 최고에요!! 진짜진짜 강추!! 짧은시간 유무산소 운동으로 최고에요!^^
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겨울간식 붕어빵 열심히 운동하셨으니
붕어빵 또 생각나네요ㅋㅋㅋ
주말에도 열운동👏진짜 대단하셔요~~
감사합니다^^
플라시보님 매일 운동하시는거 정말 본받고 싶네요🤣저는 식단보다운동이...게으른탓이겠지죠ㅋㅋ
운동은 하겠는데 식단이 안돼서 살을 못빼요ㅋㅋ
와우 천국의계단 레벨8로하시네요
저는저질체력이라 1로 20분하는것도힘든데
대단하세요!!!
레벨 7 8 9 왔다갔다해요^^