다이어트 즐기며하자 넹~감사합니다>_

~^^그럼 화팅하세요

다이어트 즐기며하자 오오~~좋은것 같아욯ㅎ전맨날 가득 담았는데 ㅋㅋㅋ왠지 지난날의 민망함 ㅠㅠㅋㅋ

접시에 채우지 마세요
음식끼리 닫지않게 담으세요
그리고 여러접시 들고 다니지마세요
다먹고서 다시 가져다 드세요
그럼 먹을거먹고 움직이니 에너지소모되고요
그러니 걱정안되고요 그럼 기분업요

다이어트 즐기며하자 정말 다이어트 성공하는길이네요 ㅠ 어떻게 그 유혹을 이겨야될지 ㅠ 정말 뷔페가 이렇게 힘든거였는지 ㅠ

튀김류 떡류 빵류 피하시고
수육류 간단하게 소면조금 해조류
그리고 야채류 과일조금으로 드세요

다이어트 즐기며하자 ㅠㅠ제가 쫌 많이 먹긴해서 운동도 많이하지만 저는 2~3000나올것 같아서 너무 두렵네요 ㅠ

1000칼로리요

먹는음식이나 덜어오는 양에따라 다르지만 저는 600~800칼로리 예상합니다!