2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
도전 2일차 _ 다욧일기
73킹즈
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- 2024.01.15 23:13
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오늘은 일주일동안 먹고 싶었던 회먹기^^ 오예~
오늘 식단은
점심_ 집_ 오전 11시_파인애플새우베이컨 볶음밥과 야채샐러드 / 칼로리는 총 680
팁. 집에서 곤약1:쌀1 밥을 먹으므로-100칼로리로 580칼로리로 배부르고 맛남^^ 역시 집밥이 최고^^
저녁_구룡초막회집(외식) _ 오후 4시30분 _ 막회랑 스끼다씨(석굴1개, 계란찜, 청어구이, 양배추샐러드,무침회) 적당히, 테라맥주 한잔250
칼로리는 생각보다 많지 않음~ 600칼로리 정도
팁. 외식을 하고 양념이 많으므로 먹고 싶은건 먹은대신
탄수화물은 최대한 줄이고 먹는다. 맥주한잔을 먹으므로
밥은 안먹음^^
운동은^^
기구필라테스 (리포머_ 50분)
도전 챌린지 _ 줄넘기 2일차 (300개)
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