[다신23기] 1.16 식단(운동추가)
도블리마마
아침 카페라떼점심 잡곡밥1/2 두부150g 시래기조림간식 귤3 딸기케이크100g 단호박100g저녁 잡곡밥1/2 돼지불고기 시래기조림운동운동 전후 스트레칭 각 10분슬로우버피100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)플랭크 5분(빵느)인터벌 러닝 30분(힘으뜸)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
시래기조림 밥이랑 아 너무 맛나겠다요~~
요즘 최애반찬입니다~! 배도 불러요~~
딸기케잌한조각만보여요 ㅎㅎ
케이크는 저의 낙인데...매일 못먹어서 슬퍼요ㅠ
01월 16일( 오후간식 1416kcal)
1.16.화.식단.초딩딸램과 데뚜~.♡
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
시래기조림 밥이랑 아 너무 맛나겠다요~~
요즘 최애반찬입니다~! 배도 불러요~~
딸기케잌한조각만보여요 ㅎㅎ
케이크는 저의 낙인데...매일 못먹어서 슬퍼요ㅠ