[다신 23기] 미션등록
[다신23기] 17일차
*플라시보*
- 2024.01.17 19:42
- 16
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![[다신23기] 17일차](https://data.0app0.com/diet/Board/6026/wm_6025859_1705520584_1.jpg)
![[다신23기] 17일차](https://data.0app0.com/diet/Board/6026/wm_6025859_1705520584_2.jpg)
●식단
-아점:두부 참치 대파 볶음, 사과당근양배추 쥬스
간식:사과, 통밀초코칩도넛
-저녁: 저지방우유, 닥터유 프로틴바,
바람떡3개(사진 못찍음)
●운동
천국의계단 30분 500kcal
힙으뜸 슬로우버피 100개
근력: 삼두 40분
●오늘도 운동은 하겠는데...하~ 식단은 정말 어렵네요ㅎ
오후에 출근해서 바람떡 먹었는데 사진도 못찍고, 프로틴바 2개 먹고 2개 더 먹은건 사진 못찍었네요ㅋㅋ먹을때마다 양심상 사진도 못찍겠어요
있는 그대로 다 찍어야하는데ㅎㅎㅎ
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조절해서 잘드시고! 운동도 열심히하시고👍
저도 다시 운동할수 있는날이 ㅋㅋㅋ
나이들수록 근력운동해야한다는데 엄두가 천국의계단 진짜 어렵다는데 매일대단하셔요
운동은 하겠는데....식단이 안되니 다욧이 안돼요ㅋㅋㅠㅠ