[다신 23기] 미션등록
[다신 23기] 2주차 변화/식단/운동 0111~0117
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- 2024.01.18 14:00
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[변화]
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체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --
[식단]
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수, 토 외식
[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분
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근육늘리는게나이드니진짜힘들어요
c자형이라고 나오는데.거의 i자형이네요. 축하
샐러드 맛있게 만드셔서 드셨네요~~
한 끼로 든든해 보여서 좋네요