2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
도전7일차 _ 다욧일기
73킹즈
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- 2024.01.20 21:41
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오늘은 어제의 먹는것도 많이하고 에너지도 너무 많이 소모되서 집에서 휴식을^^ 취하면서
오늘의 식단 성공!
오늘은 점심과 저녁 모두 집밥으로~
점심은 새우베이컨스파게티와 샐러드로~
저녁은 강릉식짬뽕순두부 밀키트와 소세지볶음과 곤약밥
오늘의 운동 성공!
실내자전거 15.37킬로 ~260 칼로리 소모
오늘부터 주3회 실내자전거타기 시작^
1회 15킬로미터 ~ 30분 이상 타기
필라테스 주3회를 2달해서 조금 익숙해지므로
필라테스 안가는 날은 유산소 운동을 하기로 함
3개월차도 편안하고 건강히 먹고 운동하자!!
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