목표
연여노
단거
2/12~2/223키로 감량 목표(하루 0.3~0.5)2/22~3/12키로 감량 목표(하루 0.3~0.5)식단 :(공복 차전자피)12시 ~ 1시 양배추 볶음과 삶은계란(차전자피)5시 ~ 6시 양배추 삶은계란 운동 :생활걷기 1만보 , 줄넘기 1천개생활습관 :물 3L (따뜻한), 애사비 먹기, 공복 15시간 유지, 단거 금지
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