[다신 23기] 미션등록
[다신23기]20일차 식단+운동
딸기우유8
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- 2024.01.20 23:36
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![[다신23기]20일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6028/wm_6027400_1705793785_1.jpg)
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[식단] 늦은 점심인지 이른 저녁인지.. 쿠우쿠우가서 아주.. 폭식했습니다. 아이가 가고싶어해서 갔는데, 역시 뷔페는 한입만을 시연해도 종류가 많아 양조절도 안되고ㅋㅋ 다욧 시작하고 첨으로 정줄 놓고 먹었어요~
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[운동] 외식이 예정된 일정이라 오전에 유산소 인터벌 러닝으로 기계기준 처음으로 10km달려봤어요. 폭식 후 낮잠까지 자버려 자기전에 애들 고거전 볼 때 슬로우버피 100개*3회(쉬는 시간 2분텀). 오늘 종일 걷기는 2만보이상(러닝 때 이미 11200보이긴 했음)
![[다신23기]20일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/6028/wm_6027400_1705793785_7.jpg)
폭식은 했지만, 꾸역꾸역 운동 칼로리 올려서 겨우 성공이요;;
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달리기 멋있어요!!
대단하셔요
멋져요
멋져요
멋있어요!!
고생하셨습니다~~!! 저도 폭시하면 운동으로 겨우 성공 만들어요!
우앙 꼼꼼히 기록하시네요 ㅎㅎ
운동량이 좋으시니까 좀 드셔도 괜찮으실꺼예요(쿠우쿠우가서 다 먹고싶네요🤤)오늘도 고생하셨습니다
고강도 운동 가능한 체력에 감사할 따름입니다^^
그래도.. 근육통이 좀 없는 스탈이라 PT쌤이 운동강도가 약한 가.. 하세요ㅠ. 분명 금욜 PT수업에 하체뽀갰는데 토욜날 저러고 다닌거면 그런가싶기도 하고.. ;;