3040 건강한 바디라인
1월 22일 식단 운동
자은설
- 2024.01.22 20:36
- 8
- 2
어제 야식 마라탕에 별빛청하
기어이 먹고
소수점 증량해서 결국 야금야금증량해서 1키로증량 ㅜㅜ
이대론 안되겠다싶어서 운동했네요
풀스쿼트 5분
플랭크 5분
슬로우버피 5분
인터벌스탭퍼 20분
점심 대파베이컨그릭요거트 베이글
두유
다이어트 허리업 1포
저녁입니다 ㅡㅅㅡ
체험단 된거라
일단 먹었습니다 능이버섯 구워먹으니 넘 맛있더라고요
샤브샤브 간장게장 고기먹으면 무제한이라
네 정줄 놓고먹었는데
전 게장 1마리
밥 반공기 칼국수 조금 먹고
고기랑 야채위주로 먹긴했어요
증량했나싶어서 재봤는데
아침이랑 다른게 없어서 일단 안심중입니다
열심히 다시 식단 운동 해야죠 ㅜㅜ
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와 능이버섯 넘 맛나보여요~.^^
단백질위주로 드셨고 칼국수랑은 별로 안드셨네요~.
괜찮습니다~. 운동까지 잘챙겨하셨으니 굿입니다~.☺️
가끔 많이먹는건 괜찮더라구요~ 화이팅입니다~