1월 24일 식단운동
자은설
아침운동플랭크5분풀스쿼트 10분슬로우버피 5분인터벌스탭퍼 20분다이어트 허리업 1포
닭가슴살 양배추 계란 현미볶음밥
저녁급식 진짜 먹을게 읎었음
퇴근후 야식 계란 삶은거 3개일본라멘 1개 칼로리 149칼로리정도 함
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라멘이 엄청 저칼로리네요~.^^
일본라멘 맛있는데~.😋
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