다이어트 일기
03월 13일 (음식 821kcal, 운동 99kcal)
루치a
- 2016.03.13 19:15
- 68
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아침식사 : 327kcal (39.83%)
| 훈제계란(구운계란) (1.5개, 75g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 283kcal (34.47%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 스위티자몽 (1/2개, 125g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 211kcal (25.70%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
운동 : 99kcal
| 바이시클 (3분) | 21kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| V업 브이업 (3분) | 18kcal |
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