다이어트 일기
03월 14일 (음식 997kcal, 운동 312kcal)
50kg되자
- 2016.03.13 19:58
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아침식사 : 500kcal (50.15%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 고추장 (3/4큰술, 11g) | 24kcal |
| 고춧가루 (1/4회분, 11g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 117g) | 173kcal |
| 풋마늘 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 양배추 (1/4접시, 20g) | 5kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 참기름 (1큰술, 4g) | 35kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) | 5kcal |
점심식사 : 296kcal (29.69%)
| 닭발 삶은것 (1접시, 100g) | 215kcal |
| 떡볶이양념 (1종지, 35g) | 81kcal |
저녁식사 : 186kcal (18.66%)
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 35g) | 186kcal |
간식 : 15kcal (1.50%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3/4포, 1g) | 3kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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