다이어트 일기
03월 14일 (음식 1042kcal, 운동 1797kcal)
아니메
- 2016.03.13 20:16
- 40
- 0
아침식사 : 370kcal (35.51%)
| [서울우유] 서울우유딸기맛(멸균) (1회분, 200g) | 120kcal |
| [한살림] 현미뻥과자 (1봉지, 100g) | 250kcal |
점심식사 : 430kcal (41.27%)
| 완두콩밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 242kcal (23.22%)
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 1,797kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (70회) | 35kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 공부 (300분) | 900kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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