치팅데이 있어도 다이어트 가능할까요?
magicsy****
주1회 치팅데이는 괜찮을까요?계속해서 스님처럼 살기에는 우울감이 생길것 깉아서요...
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치팅데이라고 생각하면 먹고 죽자가 되니 '그냥 오늘은 맛있는걸 적당히 먹어볼까' 하는 맘으로 하세요 폭식하지않고 원하는걸 적당히 드시면 되요평상시에도 최소 1300칼로리이상은 드시는게 좋아요그래야 요요없고 근육소실 없어요
02월 04일( 점심식사 687kcal)
칼로리 실화인가 싶네요 너무 맛있어
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치팅데이라고 생각하면 먹고 죽자가 되니 '그냥 오늘은 맛있는걸 적당히 먹어볼까' 하는 맘으로 하세요 폭식하지않고 원하는걸 적당히 드시면 되요
평상시에도 최소 1300칼로리이상은 드시는게 좋아요
그래야 요요없고 근육소실 없어요