포드맵이 높은 음식 vs 낮은 음식, 어떤 걸 먹어야 할까?
고은, 브런치 작가
나는 포드맵이라는 것을 최근에 서칭하다가 알게 되었다.
포드맵이란 무엇인가?
포드맵이란 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어, 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 아당류, 단당류, 폴리올을 말한다.
나를 잘 알고 내 몸을 잘 아는 것은 건강한 삶을 사는 데 큰 도움이 된다는 것을 잊지 말자.
※ 칼럼제공: 고은작가
https://brunch.co.kr/@jihye1610
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👍
ㅋㅋㅋㅋ
포드맵이 적은 음식 위주로 먹어야 되겠네요 좋은 글 감사합니다
오호
좋은정보 감사합니다~
꿀팁!
작가님 렉틴프리식단 추천합니다
포드맵이란걸 처음 알게됐네요 한번체크해볼게요
저번 할인때 쟁겼다가 다 먹고 재주문
아직 맛은 못봤는데 저번에 메밀부추전
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