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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

28 여자 인바디 수치 질문입니다

다신등급

다리좀제발빼라

  • 2024.02.21 16:30
  • 406
  • 24

28살 직장인 여자입니다.
식단은
아침 : 프로틴 쉐이크 (순단백 30g)
점심 : 현미밥 130g, 닭가슴살 100g(순단백 20g), 야채
간식 : 프로틴 바
저녁 : 점심과 동일
운동후 : 아침과 동일

대부분 위에처럼 먹고요,

운동은 주 4일 이상, 가면 1시간 근력, 1시간 유산소, 30분 스트레칭 해줍니다.

물도 2리터씩 매일 먹어주고 있구요.

생각보다 체지방이 하는 노력에 비해 너무 천천히 떨어지고 있는 거 같아 의견 여쭙고자 올려봅니다,,

눈바디는 아주 조금씩 변화가 있는거같은데 썩 맘에 들지 않아요

어느걸 조정해야할까요? 고수님들의 의견을 듣고싶습니다

28 여자 인바디 수치 질문입니다

28 여자 인바디 수치 질문입니다

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  • 정석
    수니수니맘 2024.02.22 21:01

    저게 정상이에요
    체지방이 쉽게 빠지지 않더라고요
    근육이 워낙 부족해서 운동하면서 조금 더 늘어나면 체지방도 더 잘 빠질꺼 같네요
    기다리기 힘들겠지만 하던대로 유지하면서 좀더 버티세요
    참, 식사는 1300칼로리 이상 드셔야 근육소실, 요요 없어요

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  • 초보
    카@jaewoon373 2024.04.18 20:24

    잘 빠지고 있는거 같은데요??? 💪🏻💪🏻

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  • 입문
    네@dksrorhc12 2024.04.16 13:58

    화이팅!!! 저도 2개월째 하고 있는데 1~2키로 차이밖에 안나요.

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  • 입문
    랏샤a 2024.04.15 11:02

    건강하게 빼셔서 건강하게 내려가고 있는것 같아요 탄수 조굼 늘려보세요!!

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  • 입문
    카@dp0298dp 2024.04.09 08:11

    식단 어려우실텐데..ㅠㅠ 대단하세요!!

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  • 입문
    콩뿌 2024.04.09 02:50

    화이팅!!

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  • 초보
    돼냥이수달 2024.04.08 20:31

    기초대사량읔 어케 놓이는거죠..?

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  • 입문
    herinsight 2024.04.06 21:24

    대단하세요~

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  • 초보
    아셋5마니 2024.04.06 07:56

    저도 다이어트 8일차인데 생각보다 더디게 빠져서 실망이긴한데 몇백그램이라도 빠지는걸로 위안을 삼기로했어요^^

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  • 초보
    카@9hzf00 2024.04.05 01:48

    화이팅!

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