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6개월 목표

다신등급

스타트8
  • 2024.02.22 10:57
  • 20
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20키로 감량 목표 얼마동안 기간이 좋을까요 ?

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  • 정석
    수니수니맘 2024.02.22 20:46

    1년이상 잡고 시작하세요
    한달에 1~2킬로 정도가 살처짐없고 요요없이 빼기 좋은거 같아요

    탄수와 당을 제외한 식사로 1300~1500정도 드시면서 하시면 무리없어요
    제가 그렇게 1년동안 20킬로 빼고 7개월째 48 유지중입니다

    저 나이 50 다되서 갱년기 시작되고 했어요
    스타트님도 하실 수 있어요
    힘내세요

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