다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루에 얼마큼 드세요
이루다진우야
- 2024.02.23 15:42
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안녕하세요 저는 지금 하루에 1500 칼로리를 먹고 있습니다 운동은 하루에 1시간 정도 하구요 다른 분들은 하루에 얼만큼 드시는지 궁금해요 제가 최대한좋게 먹으려고 하는데 잘 안 되네요
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전 1000칼로리도 안먹는 것 같아요 아직 학생이라 점심은 급식으로 먹는데 원래 급식은 잘 안먹는 편이라 반 정도 밖에 안먹고 아침은 잠때문에 먹지 않고 저녁에 기험기간엔 편의점에서 대충 때우고 시험기간이 아닐때는 꼭 집에서 따뜻한 밥 먹어요! 삼시세끼 건강하게 드셨으면 좋겟습니다!
저는 유지어터라 1800 정도 먹는거 같아요
요샌 식단일기를 안써서 정확한건 아니에요
한창 감량기에는 1500 정도 먹었고 조금씩 늘려서 1800 까지 늘려서 정착했어요
탄수와 당은 아직도 조절해서 먹고 평일에 1시간 정도 운동해요