다이어트 일기
03월 05일 (음식 966kcal, 운동 181kcal)
일일일파
- 2024.03.06 20:14
- 3
- 0
- 음식
- 운동
966/ 1195
181/ 199
성공
(211)
아침식사 : 243kcal (25.16%)
요거트+사과+블루베리+믹스넛
313kcal
| [초바니] 그릭요거트 플레인 | 80kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 믹스넛츠 | 90kcal |
오전 간식 : 48kcal (4.97%)
| 배 | 48kcal |
점심식사 : 474kcal (49.07%)
오늘은 로메인이 없어서 양배추살라드를 했는데 좀만먹어도 포만감이와서 다못먹고 남겼다..
역시 다욧식품...
| 양배추 샐러드와 드레싱 | 269kcal |
| 아보카도 | 187kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
저녁식사 : 201kcal (20.81%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
운동 : 181kcal
| 걷기 | 181kcal |
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