다이어트 일기
03월 14일 (음식 726kcal, 운동 466kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.14 06:18
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아침식사 : 42kcal (5.79%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 333kcal (45.87%)
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 강남콩조림 (1/2인분) | 49kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
저녁식사 : 328kcal (45.18%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 튀김만두 (3개, 105g) | 140kcal |
간식 : 23kcal (3.17%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [예스통상] 호올스허니레몬 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 466kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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