다이어트 일기
03월 14일 (음식 1811kcal, 운동 835kcal)
빡쌔
- 2016.03.14 06:33
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아침식사 : 344kcal (19.00%)
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
점심식사 : 400kcal (22.09%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 야채튀김 (1소접시, 154g) | 199kcal |
| 부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 1,067kcal (58.92%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각) | 700kcal |
운동 : 835kcal
| 고정자전거 (15분) | 157kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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