운동을 어떤걸 해야할지 도와주세요
v이아v
집에서 홈트를 할 예정인데요전신 운동을 위주로 하려고하는데 일단 살을 조금 빼고 근력운동을 하려는데요전신운동 좋은게 뭐가 있을까요...??77kg인데 무릎이 좀 안좋아서 뭘해야할지 잘 모르겠어요좀 알려주세요ㅜㅜㅜ
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유튜브에 땅끄부부, 빅씨스 추천해요.집에서 간단하게 따라할수 있는 유산소 많아요.봄이 되니 밖에서 많이 걸으시고요. 물병 하나만 들고 나가서 3~4시간 집에 안들어 오기 해보세요. 제가 아는 분은 물병 하나 들고 버스 타고 집에서 멀리 나간 다움 집까지 걸어오기 한다고 하시더라고요.
홈트는 공간적 제약으로 근력을 쓰는게 많아 초보자는 비추요집에서 보고 따라하는게 쉬워보여도 보통 정성 들어가는게 아니에요잘못 따라하면 무릎 더 안좋아져요ㅜㅜ이제 날씨 풀리니 나가서 걸으세요한달정도 하루 한시간씩 걷기하시고 어느정도 몸이 움직이는데 익숙해지면 그때 홈트를 시도해보세요무릎이 안좋으시다니 점핑 추천해요저도 무릎아픈데 트램펄린에서는 안아프고 잘 뛰어요뭐든 우선 시도해보시고 나에게 맞는 운동을 찾아보세요
첨엔 비싼가? 싶었는데 에프굽해서
꿔바로우 넘 좋아해서 바로 시켰어요.
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한달정도 하루 한시간씩 걷기하시고 어느정도 몸이 움직이는데 익숙해지면 그때 홈트를 시도해보세요
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