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다이어트 일기

03월 14일 (음식 1281kcal, 운동 560kcal)

다신등급

찐율미

1 1 1 1
  • 2016.03.14 07:00
  • 130
  • 8
아침식사 : 84kcal (6.56%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
계란국 (1/2대접, 18g) 27kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
깨소스 (1/4종지, 7g) 12kcal
점심식사 : 736kcal (57.46%)

페이볼릿 블루베리견과 (2회분, 30g) 152kcal
쇠고기국밥 (3/4인분) 492kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
무생채 (1/2소접시, 39g) 15kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
저녁식사 : 207kcal (16.16%)

조개구이 (2회분, 200g) 10kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal
피자치즈 (1/2회분, 50g) 111kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
새우 (1/4접시, 24g) 25kcal
간식 : 254kcal (19.83%)
[커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) 10kcal
호떡 (1개, 150g) 244kcal
운동 : 560kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal
점핑잭 (세트) (200회) 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
제자리 걷기 (10분) 17kcal
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  • 다신
    찐율미 2016.03.14 09:59

    dmsgp12 포기하시면 아니아니아니되요~~~ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    dmsgp12 2016.03.14 09:58

    찐율미 전 비키니는 언제나 그림의 떡이었다죠ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    찐율미 2016.03.14 09:58

    dmsgp12 건강한다이어트해서 비키니 입어봅시다 올해는 꼬옥~~ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    dmsgp12 2016.03.14 09:57

    찐율미 크흑 여름 !! 진짜 눈물나는 계절이죠

    답글
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  • 다신
    찐율미 2016.03.14 09:57

    dmsgp12 귀찮긴한데 매일 하다보면 안하면 허전해요ㅎㅎ여름얼마안남았잖아요~화이팅!!

    답글
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  • 초보
    dmsgp12 2016.03.14 09:56

    찐율미 진짜 대단해요 관리 끝까지 하기 힘들텐데

    답글
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  • 다신
    찐율미 2016.03.14 09:55

    dmsgp12 다신어플통해서 먹을때와 운동할때 기록하시면되요. 칼로리도 알아서 다계산해줘요~

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  • 초보
    dmsgp12 2016.03.14 09:54

    와 대박 이런걸 어떻게 관리해요?

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