체지방 줄이는 식단
별나라콩나라
나이 : 40중반체중 : 53kg체지방률 : 28%40살이 넘으니 체지방률(28%)이 줄어들지가 않고 운동을 해도 빠지질 않습니다. 인생 처음으로 다이어트를 해보려고 하는데 체지방 줄이는 식단을 하고 싶습니다.검색을 하면 닭가슴살이 많이 나오네요..ㅠ 밀가루, 기름류는 먹지말고야채, 고구마, 단백질 위주로 먹으면 될까요?체지방 줄이는 데 도움이 되는 식단 좀 알려주세요
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체지방율 줄이는건 근육을 늘리면 금방 즐더라고요. 체지방을 뺀다기보다 근육을 늘리는데 초점을 맞춰보세요. 이미 몸무게가 정상수치라
체지방 줄이는건 저탄고지에 공복 유산소요우선 설밀나튀만 조심하세요설탕, 밀가루, 나쁜기릉, 튀김!탄수와 당만 제대로 줄여도 체지방 줄어들어요추가로 좋은지방 듬뿍~~
오늘은 다요트 쉬는날 맘껏 먹고 마시기 물은 아침까지 열심히 마셔주..
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