다이어트 일기
03월 14일 (음식 1340kcal)
ttuu
- 2016.03.14 07:16
- 37
- 0
아침식사 : 40kcal (2.99%)
| 청혈주스 (1회분) | 40kcal |
점심식사 : 423kcal (31.57%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 시래기국 (1/2대접, 172g) | 26kcal |
저녁식사 : 497kcal (37.09%)
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
간식 : 380kcal (28.36%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [삼립식품] 아르마몬의쵸코칩쿠키 (1회분, 60g) | 260kcal |
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