다이어트 일기
03월 14일 (음식 857kcal, 운동 972kcal)
시유나
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- 2016.03.14 07:49
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아침식사 : 355kcal (41.42%)
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (10개, 70g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 344kcal (40.14%)
| 로스트치킨샌드위치 (회분) | 310kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 톳나물 (1소접시, 50g) | 25kcal |
저녁식사 : 158kcal (18.44%)
오늘은 화이트데이~ 신랑보고 사탕대신 다크초코렛사오라고ㅋㅋ 1회제공량(25g) 4개 120칼로리 근데 카카오45프로짜리라 3개만 먹자ㅋ~~ 오늘저녁은 이걸로 땡~~~~
| 다크초코렛 (회분, 25g) | 120kcal |
| 키위 (1개, 90g) | 38kcal |
운동 : 972kcal
줄넘기 괜히도전해가지공ㅠㅠ 갯수가 엄청남 너무 심하다 나눠서하던가 해야겟당ㅜㅜ
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 다신트레이너 (26분) | 616kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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