2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
1166_ 도전1일차
73킹즈
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- 2024.03.15 20:34
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도전1일차_ 3월15일
3일간의 외식으로 다리가 붓고 몸이 무거워서
아침공복 유산소 35분 자전거타기로 몸풀기!!
외부일정이 없고 공복유산소로 아침은 커피한잔으로 패스 점심은 좋아하는 파스타와 피자로 맛나게 먹음^
저녁은 6시에 필라테스를 50분 한후 집에서 7시부터 30분간 견과로(120칼로리)와 야채샐러드(45칼로리) 100g을 천천히 먹으면서 식단과 운동효과 올리기!!
오늘은 10시반에 일찍 취침예정^^
이번주말도 식단조절 예정^^
마지막 6개월차를 잘 시작하자!!
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