다이어트 일기
03월 14일 (음식 1006kcal, 운동 490kcal)
럽시니
- 2016.03.14 08:08
- 40
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아침식사 : 294kcal (29.22%)
| 오렌지 (1개, 195g) | 55kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 99kcal |
점심식사 : 178kcal (17.69%)
| 찐고구마 (1개, 135g) | 172kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 336kcal (33.40%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 100g) | 112kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 110kcal |
간식 : 198kcal (19.68%)
| 딸기 (1개, 269g) | 67kcal |
| 바나나 (1개, 141g) | 131kcal |
운동 : 490kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 250kcal |
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