다이어트 일기
03월 14일 (음식 1444kcal, 운동 312kcal)
수내
- 2016.03.14 08:21
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아침식사 : 319kcal (22.09%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 657kcal (45.50%)
| 순두부찌개 (1인분) | 253kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (3/4소접시, 38g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 271kcal (18.77%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 광천해저파래김 (2소접시, 4g) | 20kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 197kcal (13.64%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (5개, 17g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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