유산소만으로 다이어트 가능할까요?
plum4304
제가 근력과 유산소를 병행하며 20키로 감량을 했었는데워낙 비만이였어서 아직도 20키로 추가 감량이 필요합니다근데 운동하다가 허리를 다쳐서 반년동안 쉬다가 이제 다시 시작하려하는데 아직도 무게를 치는 근력 운동은 어려운 허리 상태입니다그래서 식단하면서 인터벌 런닝과 천국의 계단으로 살을 빼려하는데 근력운동 없이도 20키로 감량이 가능할까요?
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