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다이어트 일기

03월 20일 (음식 1411kcal, 운동 722kcal)

다신등급

리안스

  • 2024.03.21 09:13
  • 14
  • 1

칼로리 제한 및 운동으로 10일만에 1.3키로 감량하였습니다ㅎ
운동도 같이 한거라 몸속수분이 빠진건지 진짜빠진건지는 해깔리네요ㅎ

  • 음식
  • 운동

1411/ 1926

722/ 321

성공
(916)

아침식사 : 389kcal (27.57%)
[크라운제과] 참크래커(1봉지, 18.67g) 85kcal
카야잼 33kcal
두부조림 71kcal
[서울우유] 저지방우유 200kcal

오전 간식 : 4kcal (0.28%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 384kcal (27.21%)

[오뚜기] 컵누들 매콤찜닭맛 150kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 106kcal
바나나 93kcal
방울토마토 14kcal
리치 오트밀 미니바이트 초코 21kcal

오후 간식 : 464kcal (32.88%)
유자차 69kcal
훈제 닭가슴살 125kcal
압도적초코바나나 229kcal
[미왕] 눈꽃허니 쌀과자 41kcal

저녁식사 : 170kcal (12.05%)
더블치즈 후레시팡 90kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

운동 : 722kcal
스트레칭 32kcal
커브스 순환운동 390kcal
만보걷기 300kcal
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