K 19์ผ์ฐจ) ๋ฐ์ง ํ๋ฃจ? (์ฑ๊ณต 16, ์คํจ 3. -0.8Kg)
2024. 3. 25(์) 72.2kg. -0.8kg
์์นจ : ๊ฟ๋ฌผ,์ปคํผ,์บ1/2(152kal)
์ ์ฌ : ๋ญ๋ฐฑ์,์ฃฝ1/2(517kal)
์ ๋
: ๊น์น์ฐ๋,๊น๋ฐฅ1/2,์ฟจํผ์ค,๋ธ๊ธฐ(836kal)
๊ฐ์ : (Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ 140๋ถ. ์ค์ .์คํ (570kal)
์ด์ ๋ ๋ฐ์ง ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋์ด์
์์นจ์ ์ด๋ํ๊ณ , ์์นจ์ ์ปคํผ, ๊ฟ๋ฌผ
์ ์ฌ์ ๋ญ๋ฐฑ์๊ฐ์ ์๋ณด์๋ฏธ๋ ๋๋ฃ๋ค์๊ฒ
๋ง์ด ์ฃผ๊ณ ์ ๋ ์ ๊ฒ ใ
์ ๋
์ ํด๊ทผ๊ธธ์ ์์ ๋ฆฌ์ฐ๋์๊ฐ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋จน๊ณ (์ ๊ธฐ์ค์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ) ์ ์ ์ฌ๋ค
2์๊ฐ ์ด๋ํ๊ณ ๊ณจํ์ฐ์ต์ฅ์์ ๋ฌป๋ซ์ ๋ ๊น์ง ๋ชธ๋ถ๋ฆผ์น๋ค ์์ด์ ๋ชธ์ ์ข ์ฒ๊ทผ๋ง๊ทผ ์ด์ง๋ง ๋ง์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ~ ์ ๋ฐ ๋ฐ์ง ํ๋ฃจ๋ก ๋๋์ง ์๊ธฐ๋ฅผ
--------------------------------------------------------ยท
(QT) ์ค๋งํธํฐ์ด ์ฌ๋์ ํ๊ดดํ๋ค
์ค๋งํธํฐ์ ํธ๋ฆฌํจ์ ์๊ฒผ์ผ๋, ์ด๋์ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ธ๊ฐ์ฑ, ์ฆ ์ฌ๋์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํ๊ดดํด ๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฌํ ์์ 'ํธ๋ชจ ์ค๋งํธํฌ๋์ฟ ์ค'๋ค์ ํ์ธ๊ณผ ์ฌ์ง์ด ๊ฐ์กฑ์๊ฒ์กฐ์ฐจ ์ข์ฒ๋ผ ์ง์คํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ์ด์์๋ ์ธ๊ฐ์ด ๋ฒ์ ์ด ๋ด ์์ ์๋๋ฐ, ๊ทธ์๊ฒ๋ ์ข์ฒ๋ผ ์ง์คํ์ง ๋ชปํ๊ณ , ์๋ฌด ๊ด๊ณ ์๋ ์จ๋ผ์ธ ์ ๋จ์ ์ถ์ด๋ ์ฟ๋ณด๊ณ ์๋ ์ด ์ญ์ค์ ํ๋์ ์ํ. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฌ๋์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ง์, ์๋์ ๋ํ ์ง์ค์ด๊ธฐ์, ๊ทธ ์ง์ค๋ ฅ์ ์์ค์ด ์ฌ๋์, ์ธ๊ฐ์ฑ์ ์ง์ด์ผ์ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค
* ํธ๋ชจ ์ค๋งํธํฌ๋์ฟ ์ค.. ์ ์ธ๋ฅ์ด๋ค์ ์ ๋ ํ๋ฃจ๋ผ๋ ๊ณ์ ํฐ์ด ์์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ๋ถ์ํด์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ๐๐๐