다이어트 일기
03월 14일 (음식 2211kcal, 운동 1492kcal)
꿈꾸는동그리
- 2016.03.14 09:00
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아침식사 : 553kcal (25.01%)
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 80g) | 297kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 54g) | 63kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 구운김 (4장) | 8kcal |
점심식사 : 976kcal (44.14%)
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 120g) | 446kcal |
| 부대찌개 (1인분, 606g) | 471kcal |
| 호박나물 (1인분, 73g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 62g) | 22kcal |
저녁식사 : 443kcal (20.04%)
| [오뚜기] 하이라이스 분말 (1/2인분, 11g) | 50kcal |
| 쌀 멥쌀 논벼 백미 국내산 일반형 (1회분, 100g) | 372kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 32g) | 13kcal |
간식 : 239kcal (10.81%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 수제 블랙시리얼바 (1개, 30g) | 135kcal |
운동 : 1,492kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (0분) | 822kcal |
| 공부 (150분) | 450kcal |
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