다이어트 일기
03월 14일 (음식 3505kcal, 운동 1163kcal)
몸짱변신
- 2016.03.14 09:02
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아침식사 : 96kcal (2.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 519kcal (14.81%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 블랙커피 (4잔, 440ml) | 12kcal |
저녁식사 : 2,222kcal (63.40%)
| 소주 (1잔, 1040ml) | 1,467kcal |
| [농심] 새우탕 컵 (1회분, 67g) | 290kcal |
| [농심] 매운새우깡 (1봉지, 90g) | 465kcal |
간식 : 668kcal (19.06%)
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [농심] 발아현미밥 (1/2그릇, 105g) | 166kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
운동 : 1,163kcal
| 트램폴린 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (90분) | 755kcal |
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