3์28์ผ ์์ด
(๊ณต์ฒด 68.0kg) ๋นผ๋ ๊ฑด ํ์ฐธ์ธ๋ฐ ์ฐ๋ ๊ฑด ์์๊ฐ์ด๋ค. 4์๋ฌ์ด 4์ผ ๋จ์์ 66์ ๋ชป๋ง๋ค ๊ฑฐ ๊ฐ๊ณ 67๋ก ์์ํด์ผ ํ ๋ฏ.
์์นจ์์ฌ: ๋ฌด๊ฐ๋น๋์ , ์คํ
๋น์ ๋ฏน์ค์ปคํผ
์ค๋ ์ผ์๋ ์ด๋ผ ๊ธํ๊ฒ ๋จน๊ณ ๋๊ฐ. ๋ธ๋์ปคํผ๊ฐ ์์ด์ ๋ชป๋จน์. ๋ฏน์ค์ปคํผ๋ ๋ณ๋ก ๋ง์ด ์๋ค.^^: ๋ธ๋์ปคํผ๊ฐ ์ค๋ ์ ๋
๋ ์์ ๊ทธ๋๊น์ง๋ง ๋จน์ด์ผ ํ ๋ฏ.
์ปคํผ ์๋จน์๋๋ ๋ฏธ์ฉ์ค์์ ํํ์ ๋๋ฌด ํด์ ๋ฏน์ค์ปคํผ ํ ์ ๋ง์ฌ.ใ
์ ์ฌ์์ฌ: ๋งค์ฝค ๋ญ๊ฐ์ 1ํฉ, ๋ฌด๊ฐ๋น๋์
๋งค์ฝค ๋ญ๊ฐ์ ๋ง์๋ค. ๊ฟ๋ฐ๋ก์ฐ๋ณด๋ค ๋์ ๋ฏ. ๊ทผ๋ฐ ์ข ๋ฌ๋ค~^^:
์คํ๊ฐ์: ์์ด๋น ๋ฅ์น์ฆ1๋ด, ์คํ
๋น์ ์จ๋ฌด์ฐจ, ์๋
๋ธ๋2๊ฐ
์ปคํผ ๋ก๊ฒจ์ ์ง๊ทผ์ฒ ์ปคํผ์ ๊ฐ๊น ์๊ฐํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์๋
๋ธ๋์ด ์ผ์ฐ ๋์ฐฉํ๋ค.ใ
์ ๋
์์ฌ: ์์ด์ค ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์กฐ๊ธ, ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ1/2ํต, ์ด์ฝํ ์๊ฐ ๋คํฌ์นด์นด์ค1๊ฐ
์ผ์: ๋ฌด๊ฐ๋น๋์ , ์์ด๋น ๋ฅ์น์ฆ1๋ด
์ค๋์ ์ ๋ ์ผ๊ทผ๋ ์๋๋ ์ผ์ ์ข ๊ทธ๋ง ๋จน์~!!!
์ด๋: ์ ํ๋ธ ์ด์ง๋ฌ์ด ๋ง์์ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ๊ณ ์ํ๊ฒ 43๋ถ ์๊ฐ(์ผ์ฃผ์ผ ์๊ฐ ์ค ๋ชฉ์์ผ ์๊ฐ)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋จ์์ฒญ์์งํค์๋ค์ใ ใ ๋ฉ์ง์ธ์ฌ๐
์๋จ ์ด์ฌํ ํ๋๋ฐ ์ผ์์ ๋ง์ด ๋จน์ด์ ๋ฌธ์ ๋ค์.^^: