단백질
앤불린
80키로라 다이어트 시작하는데 하루 70g정도 단백질 섭취는 적은건가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
보통 몸무게당 1~2그램의 단백질이 적당하대요조금 더 늘리세요총열량은 기초대사량 + 200~300 정도가 좋아요탄수와 당은 줄이고, 야채와 물 많이, 좋은지방 충분히홧팅하세요
30일 1,000kcal 식단8일차 성공!
03월 29일( 저녁식사 160kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보통 몸무게당 1~2그램의 단백질이 적당하대요
조금 더 늘리세요
총열량은 기초대사량 + 200~300 정도가 좋아요
탄수와 당은 줄이고, 야채와 물 많이, 좋은지방 충분히
홧팅하세요