다이어트 식단
03월 31일( 점심식사 864kcal)
gsai
- 2024.03.31 15:15
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크림치즈: 만들어서 절반씩 그릭요거트 100그램 하림 닭가슴살 햄 200그램 파 50그램 아보카도 오일 10그램 (볶으려고 사용) 소금, 후추 알룰로스 조금
점심 864kcal 14:46
탄수화물(31.8%) 112.67 / 354g
단백질(74.0%) 48.13 / 65g
지방(56.6%) 30.58/ 54g
| 널담 베이글 플레인 (1회, 140g) | 381kcal |
| 그릭 요거트 (유청 분리 직접한 서울우유 플레인 요거트, 참고용) (1회, 50g) | 90kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 하림 3%저지방 닭가슴살햄 챔 (1캔, 100g) | 110kcal |
| 망고 (1개, 75g) | 42kcal |
| 배 (1회, 130g) | 62kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 쌈장 (1종지, 20g) | 36kcal |
| 대저 토마토 (1회, 80g) | 14kcal |
| 딸기 (1회, 90g) | 24kcal |
| [에니오] 엑스트라버진 아보카도 오일 (1회, 10ml) | 84kcal |
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