도전 1일차 운동+식단
여름휴가기다려
평소 운동과는 담 쌓고 사는데, 허리디스크가 있어서 이제부턴 걷기운동을 좀 해야겠어요. 플랭크는 30초×3세트, 런지는 20개×3세트 했어요. (진짜 저질 체력인데, 점점 늘려볼게요.)
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4/1일 식단&운동♡
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조금씩 몸에맞게 시작하시고 늘리시는거 좋은 방법인 것 같아요!
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