K 26์ผ์ฐจ) ๋ฐ ์ด์ฌ~~ (์ฑ๊ณต 20, ์คํจ 6. -1.4Kg)
2024. 4. 1(์) 71.6kg -1.4kg
์์นจ : ๊ฟ,๋ธ๋์ปคํผ,์บ๋(71kal)
์ ์ฌ : ์ปคํผ,๋
น์ฐจ,๋ฌผ(5kal)
์ ๋
: ๋ฐฅ3/4, ๊น๋๊ธฐ,๊ณ ์ถ.๋ผ๋ค๊ทํด์ฅ๊ตญ1/2(475kal)
๊ฐ์ : ์ฐธํฌ๋์ปค,์ปคํผ(87Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ์ฐ์ต, ๊ฑท๊ธฐ(570kal)
์ด์ ๋ ์ ๋ง ์ด์ฌ๋ง ๋จน์ผ๋ ค ํ์ด์
3์ผ๊ฐ ๋ฐฉ์ฌํด์ ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋ถ์ด๋ ์ฒด์ค์ ์์์น์ํฌ๋ ค๊ณ ํ๋ฃจ ์ ๋๋ ์ด์ฌ๋ง ๋จน์ผ๋ฉฐ ์กฐ์ ํ๋ คํ์ผ๋ ใ
ใ
์ ๋ฐ์ ์ฑ๊ณต ๋ฐ~์ด์ฌ ์ด์์ด์
์์นจ ์๋ ์๋จน์ผ๋ ํจ์ค, ์ ์ฌ๋ ๊ตถ๊ณ ํ์๊ฐ ๋ด๋ด ์ฐ์ฑ
๋ค๋
์ด์. ๊ณํ์ ์ ๋
๋ ๋ฌผ๋ง๋จน์ผ๋ ค ํ์ผ๋, ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋๋ฃ๋ค๊ณผ ํด์ฅ๊ตญ, ๋ฐฅ ์ ๋ฐ๋ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ง์์์ ํ ๋งํ ํ ๊ฐ๋จน๊ณ ๊ฟ๋๋ผ๋ก~~
--------------------------------------------------------
(QT) NO๋ผ๊ณ ์ธ์น๋ผ!
๋ถ๋ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ํด NO๋ผ๊ณ ์ธ์น ์ ์๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง์ญ์์ค. ์ด๋ ๋ถ์ ์ ์ผ๋ก ์ด๋ผ๋ ๋ง์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ง ๋๋ฆฌ์ง๋ ์๋ ๊ฒ, ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋ํ ์๋ ์๋ ๊ฒ์, ์ฝ๊ฒ ๊ฑฐ์ ํ์ง ๋ชปํ๋ ํ๋๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ํ์ธ๋ค์ ์ํด ํ๋๋ฆฌ๋ ๊ทธ๋ญ์ ๋ญํ ์ถ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ NO๋ผ๊ณ ์ธ์น ์ ์๋ค๋ ๊ฒ ์์ฒด๊ฐ ๋น์ ์ด ๋ฌด์์๋ ์๋ฐ๋นํ์ง ์์ ์์ ์ธ์ด๋ผ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด๋ฉฐ, NO๋ผ๊ณ ์ธ์นจ์ผ๋ก ์ ๋ฆฝ๋ ์๊ฐ๊ณผ ์๋์ง๋ฅผ ๋ ๋ณธ์ง์ ์ธ ๊ฒ์ ์ง์คํ ์ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. NO๋ผ๊ณ ์ธ์น์ญ์์ค.
#๋ฌด์กฐ๊ฑด NO ๋ผ๊ณ ์ธ์ณค๋ค ๋์์ด ์ทจ๊ธ ๋นํ ์๋ ์์ผ๋, ์ ์ ํ ๋ถ์๊ธฐ์ ํ์ด๋ฐ์ ๋ณด๊ณ NO๋ผ๊ณ ..(์์ฌ)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด์ผ ๊ณ ์ํ์ จ์ด์!!!!๐๐ ๋ฐ์ด์ฌ์ด ์ด๋์์~~
๋ฐ์ด์ฌ~~ ๊ตฟ~~~โกโก