4์2์ผ ์์ด
(๊ณต์ฒด 67.8kg) ๋ง์ด ๊ฑธ์ด๋ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์์ฉ์๊ตฌ๋~^^: ๊ทธ๋๋ ๊ทผ์ก์ ๋์๊ฒ ์ง.ใ
์์นจ์์ฌ: ์๋ ๋ธ๋1๊ฐ
์ ์ฌ์์ฌ: ์์ด์ค ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ์กฐ๊ธ, ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ1/2ํต, ์๋ ๋ธ๋2๊ฐ
์คํ๊ฐ์: ์์ด๋น ๋ฅ์น์ฆ1๋ด, ์คํ ๋น์ ์จ๋ฌด์ฐจ1์
์ ๋
์์ฌ: ์์ถ3์ฅ, ๊ตฝ๋ค ์ค๋ธ๋ฐ์ฌ์ญ ์์ด 3์กฐ๊ฐ
์ ์๋ ์ง ๋๋ ค ๋จน์ด๋ ๋ง์๋ค. ๋ฉฐ์น ์ ์๋ ์
๋ง์ด ์์๋๋ณด๋ค.^^*
์ผ์: ์ฌ๋ผ์ด์ค ์น์ฆ 2์ฅ, ์คํ
๋น์ ์จ๋ฌด์ฐจ1์, ๊ด์ฒ๊น2๋ด
๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ค ์ฑ๊ฒผ๋๋ฐ ์ญ์ทจ์นผ์ด ๋๋ฌด ๋ฎ์์ ์น์ฆ ๋จน์ ์์ ~^^*
์ด๋: ์ ํ๋ธ ๋๊ตฌ๋ ํ ์ ์๋ 45๋ถ ์์ฌํ๊ฐ ์๊ฐ(์ผ์ฃผ์ผ ์๊ฐ ์ค ํ์์ผ์๊ฐ, ์ผ ์๊ฐ)
์ ํ๋ธ ํ ์ฃผ๋ฅผ ์์ํ๋ 35๋ถ ์๊ฐ(์ผ์ฃผ์ผ ์๊ฐ ์ค ์์์ผ ์๊ฐ)
๋ณต๊ทผ์ด๋3์ข
(๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ, ํฌ๋ฐ์น, ํ๋ญํฌ)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ํด์ฃผ๋ฉด
ํ์คํ ๋ญ๊ฐ ๋ฌ๋ผ๋ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋น ใ
์ ํฐ ์์์์ฉใ
๋ง์์. ๋๋ฌด ์ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ทผ์ก๋ง ๋น ์ง๊ณ . ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋นผ์ผ ํด์.ใ
์ ๋ ๊ตฝ๋ค์นํจ์ข์ํด์.ใ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์!^^
์ฌ์ค ๊ตฝ๋ค ๋ณด๋ค 60๊ณ ์นํจ ์ข์ํ๋๋ฐ ์ด์ฐ๊น๋ด ๊ตฝ๋ค ๋จน์์ด์. ๊ทผ๋ฐ ๊ตฝ๋ค๋ ์ ์๋ ์ง ๋๋ ค๋ ๋ง์๊ธด ํ๋ค์.
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ใ ใ ์ ๋ต์ด๋ค์!!