2일차) 식단+운동 인증
일단해보자고
아침은 그릭요거트+블루베리+바나나
점심은 참치 양배추 오트밀 덮밥
계란 야채 오트밀 덮밥
저녁운동 스피닝!!!부셔부셔 ㅠㅜ
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저도 어제 스피닝 처음간날이라 죽는 줄 알았어요 ㅠㅠ 타는 방법을 강사님이 유투브 공유 해주시더라고용😂😂😂 연습해보려고요! 굴소스+멸치액젓 으로 간하시고 기호에 맞게 마요네즈+김가루 넣어도 된다는데 저는 빡세게하려고 마요네즈 김가루는 생략했어용 ㅠ
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저도 시에서 하는 운동 참여해서 하고있어요! 집에서 거리가 좀 있는데 운전연습+운동+가성비 내리는 운동비라서 다녀보려고욧!!ㅎㅎ
스피닝 재미있을것 같아요
생각보다 재밌어서 장비하나씩 사보려고용ㅎ
아직안먹어봤는데 기대가됩니다 감사합니
지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?
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