K 28์ผ์ฐจ) ์ผ์์ธ๋ผ~~ (์ฑ๊ณต 22, ์คํจ 6. -0.8Kg)
2024. 4. 3(์) 72.2kg -0.8kg
์์นจ : ๋ก๋ผ๋ฉด, ์ฝ๋ผ,๊ณผ์(749kal)
์ ์ฌ : ํ๋๋ฉด3/4(556kal)
์ ๋
: ๋ฐฅ1/2,๋ผํด์ฅ๊ตญ1/2,์ปคํผ.์์ด์คํฐ(454kal)
๊ฐ์ : ( Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ์ฐ์ต(570kal)
์์ฆ ๋ชธ ์ปจ๋์
์ด ๋จ์ด์ ธ์ ํ๋ฃจ ์ฌ์์ด์
์ง์ ์๋ค๋ณด๋
์์นจ์ ๋ก๋ผ๋ฉด, ์ ์ฌ์ ํ๋๋ฉด, ์ ๋
์ ๋ผํด์ฅ๊ตญ
์ผ์์ธ๋ผ๋ฅผ ๋ค ์ฑ๊ฒจ ๋จน์๋ค์
๋ณดํต ์ถ๊ทผํ๋ฉด ์์นจ์ ๋ฐ์๊ณ ์ ์ ์์ด์ ๋ญ ์ฑ๊ฒจ๋จน์
์๋๊ฐ ์๋๋๋ฐ ์ง์ ์์ผ๋ ์ธ๋ผ๋ฅผ ๋ค~~ (์์ ์กฐ์ ํ์ง๋ง)
--------------------------------------------------------
(QT)๊ทํ ๊ฒ์ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ง์ง ์๋๋ค
"๋ํ ์๋น"๋ผ๋ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๋๊ณต๋ค์ด ๋์๊ธฐ๋ฅผ ๋น์ ๋, ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํ๋ ์์
์ ์ผ์ปซ๋ ๋ง๋ก์จ, ์ข์ ํ์ ๋ฌผ์ ํ์ด์ ์๋ก ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฒ๋ค์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๋ ์์
์ ๋งํฉ๋๋ค. ๊ทํ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ง๋ค ๋ ๋๊ณต๋ค์ ์๋ฌด ํ์ด๋ ์ฌ์ฉํ์ง ์์๊ณ , ๊ฐ์ฅ ์ข์ ํ์ ์บ์ค๋ ๊ฒ์ ๋ฌผ๋ก ์ด์, ๊ทธ๊ฒ์กฐ์ฐจ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ ๊ฑธ๋ฌ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด์ง์. ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ง ๊ทธ๋ฆ์ด๊ธฐ์ ๊ทธ ์๋กฑํ ์ํ๋ฅผ ์ ๋ณด์ผ ์ ์์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ค. ์ฌ๋์ ๋ง์์ ์ธ๋ฆด๋งํ ๊ทํ ๊ฒ๋ค์ ๊ฒฐ์ฝ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ง๋ ๋ฒ์ด ์์์ ์์ง ๋ง์๋ค
*๋ชจ๋ ์ผ์๋ ์ ์ฑ์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ด๊ฐ ๋ฐ๋ผ๊ณ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ทธ ์ผ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ๋๊ณ ์๊ฐ๊ณผ ์ ์ฑ์ ๋ค์ฌ์ผ ๋น๋๋ ์ฑ๊ณผ๋ก ํ๋ตํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค์ฐ ๋ง์๊ฒ ์ด์ฉ...๐ฎ ์ปจ๋์ ๋จ์ด์ง๋ฉด ์ฌ์ด๊ฐ์ผ์ฃ ์. ์ผ๋ถ๋ฌ๋ผ๋ ํด์์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ฌด์ ์ผ๋ก ์ฌ์ด์ผํ๋์. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ ์กฐ์ ํ์ ๊ฑฐ ๋๋จํ์ ์!!! ๐
๊ฐ์ฌ
khan๋ ํ ์์์ด์ฉ ๐๐๐