2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
도전23일차_ 빈둥이의 하루
73킹즈
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- 2024.04.06 23:24
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도전23일차_ 4월6일토요일_ 다이어트성공!
오늘은 어제의 과음으로 빈둥이의 하루를 보냄
잠도 많이 자고 어제의 피로를 풀었다.
마사지 의자와 한몸으로.. 그래도 설겆이와 요리는 함
아침엔 커피 한잔 그리고 한잠!
점심엔 통밀식빵에 땅콩잼 듬뿍, 천혜향, 야채샐러드
저녁엔 귀리곤약쌀밥 900g ( 250g :400g : 250g )으로 김밥 9줄 만들어서 한줄(275칼로리) 섭취~ 내일까지 김밥 먹을예정임^^
운동은 저녁먹고 컨디션이 올라와서 실내자전거 편안히 60분 20킬로미터 성공!
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