K 33์ผ์ฐจ) ์ฐธ ์ํ์ด^^ (์ฑ๊ณต 27, ์คํจ 6.)
2024. 4. 8(์) 70.8kg -2.2kg
์์นจ : ์บ์ปคํผ(69kal)
์ ์ฌ : ๋ญ๊ณฐํ, ๋ฐฅ3/4, ์ฐฌ (562kal)
์ ๋
: ํ๋ฏธ๋ฐฅ1/2, ๋ญ๊ฐ์ด์ด์คํ
์ดํฌ,๋ฌด์(358kal)
๊ฐ์ : ์ฐ๋, ๋ธ๋์ปคํผ, ํฌ๊ฐํฌ๋์ปค, ์ฐธํฌ๋์ปค(256Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ(570kal)
๊ฝ๋น๊ฐ ํฉ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์์ด์
์ ์ฌ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก,
์ ๋
์ ํ๋ํ๊ฒ ๋ญ๊ฐ์ด์ด๊ณผ ๊ณ ์ถ์ฅ, ๋ฌด์๋จน๊ณ
์งํ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๊ฐ์ 2์๊ฐ ์ด๋ํ๊ณ ์์ด์
์ฐธ~~ ์ํ์ด์ ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฐ์ ๋๋จํ์๋คใ ใ ์ธ์ ๋ ์์ํฉ๋๋ค๐
์~๐ ์ฐธ ์ํ์ด์!!!๐ ๊ณจํ ์ค๋ ์น์ จ๋ค์!!!๐๐ฎ