다이어트 일기
03월 14일 (음식 688kcal, 운동 874kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.14 10:24
- 34
- 0
아침식사 : 279kcal (40.55%)
입맛이없다 어머니랑싸우고 ㅡㅡ쉬는날인데밥도싫고운동도싫구 거기에생리까지터지고 귀찮지만 먹어야지 먹다보니막들어간다 젠장
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 라면스프 (1/2회분, 50g) | 112kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| 송이버섯 (1회분, 100g) | 28kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
간식을너무주어먹어서패쓰
저녁식사 : 0kcal (%)
애들목욕시키고 밥먹이고 벌써7시반 신랑와서 신랑밥차리고나니 시간이너무지났어 벌써9시 저녁은패스
간식 : 409kcal (59.45%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| [이마트] 유별난 양파 (1/4회분, 8g) | 40kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔바베큐맛 (1/4회분, 10g) | 45kcal |
운동 : 874kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 297kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (24분) | 149kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (18분) | 108kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 55kcal |
| 암워킹 (횟수) (9회) | 90kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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